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    ストレス解消方法!旬の白桃いただきま〜す!桃で健康美肌に?!

    • 2017.08.01 Tuesday
    • 12:07
    こんにちは〜アドムです(^^)


    暑い日が続いていますね。

    みなさん、夏バテ、夏風邪にはご注意くださいね。



    そんな暑い夏をのりきる

    元気をくれる旬の果物を頂きました!


    ↓↓↓↓↓

    清水白桃



    岡山県の名産、清水白桃です。


    冷蔵庫で冷やして食べると、


    ほんとうに美味しく、体も気持ちも元気になります◎




    桃は、食物繊維が豊富なので老廃物を排出しやすくし病気を防ぐ

    "仙人の果実"と呼ぶ人もいるそうです。


    実際、ペクチンやカリウム、鉄分やマグネシウムも含まれており、夏の疲れた体を癒すには最適な果物かもしれません。




    ※ペクチンとは、
     食物繊維の一種で、腸内の乳酸菌を増やし、腸の調子を整える働きがあります。
     そのため、便秘や下痢を予防する効能が期待できます。
     また、ペクチンにはコレステロール値を下げる、血糖値の上昇を抑えるなどの効能もあります。


    ※カリウムとは、
     ミネラルに分類される栄養素の一種で、細胞内の水分量を調節するなどの働きがあります。
     また、体内の余計な塩分を排出する働きがあり、血圧の安定、むくみの解消、筋肉の収縮を正常に行うなどの効能があります。


    ※鉄分、マグネシウムは、
     ミネラルに分類される栄養素で、鉄分は酸素を全身に運ぶ働きが、マグネシウムには様々な生理機能に必須の栄養素です。
     桃に含まれるや鉄分マグネシウムを摂ることで、貧血や冷え性の改善などの効能が期待できます。
     桃は、他の果物に比べ、カラダを温める作用がありますので、こちらも冷え性対策には有効と言えます。




    なにより、甘い果肉と果汁にメロメロなんですけどね〜♪


    旬のフルーツは、最高ですね〜(^^)/






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    あなたのストレス解消方法、教えて!

    JUGEMテーマ:スキンケア



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